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　　NO.5鉻：力量的源泉

　　鉻是男人力量的源泉，缺乏鉻，肌肉會(huì)變得無(wú)力，它是體內(nèi)胰島素受體間的“橋梁”，能維持體內(nèi)正常葡萄糖含量，同時(shí)促進(jìn)生成肌肉，減少多余的脂肪，幫助男人擁有個(gè)好身材。缺乏鉻的身體不但力量不足，還是患冠心病的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　進(jìn)補(bǔ)佳徑：男人對(duì)鉻的常規(guī)需求是50微克，好動(dòng)的男人則需要100～200微克。啤酒中的鉻含量很高，如果擔(dān)心他出現(xiàn)啤酒肚，葡萄干號(hào)稱“鉻庫(kù)”，每天一把葡萄干就能滿足他的身體需求。