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女人必須保養(yǎng)的14個部位(6)

2009年09月30日 11:17　來源：女人志　

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　　6、心臟。

　　很多人以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法并不完全，因為還有些日常忽視的生活細(xì)節(jié)也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。

　　運動不得當(dāng)

　　霧天在戶外運動是對心臟不利的。在空氣污染嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉，會阻斷血液中氧的供給，從而使血液更輕易凝聚。

　　另外，做運動并不是一定要時間長。任何經(jīng)常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險，即便每次只運動5到10分鐘。

　　胸前口袋放手機(jī)

　　有些男士習(xí)慣把手機(jī)裝在上衣左邊的口袋里，緊貼著心臟。雖然目前還沒有直接的證據(jù)證實手機(jī)輻射對心臟有多大的影響，但手機(jī)最好不要裝在上衣左邊的口袋里，手機(jī)開啟的瞬間，也最好遠(yuǎn)離身體。

　　壓抑憤怒

　　壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，假如發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。

　　終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達(dá)十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。而在工作中結(jié)交朋友最少的人，其心率也最高，血壓指數(shù)也最不健康，即使是在非常時期也是如此。

　　狂熱一時的節(jié)食計劃

　　執(zhí)行狂熱一時的節(jié)食計劃，使體重波動大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多，血流要差得多。

　　另外，三餐進(jìn)食不可過飽。胃壁擴(kuò)張，會使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，輕易誘發(fā)致使性的心肌梗塞。