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中新健康丨小寒養(yǎng)生正當(dāng)時，斂藏精氣護(hù)陽氣

發(fā)布時間：2026年01月05日 16:04 來源：中國新聞網(wǎng)

　　小寒天寒，養(yǎng)生重在“冬藏”以固本培元。飲食宜溫補(bǔ)脾胃，多食羊肉、核桃、山藥等，宜喝粥、忌生冷；起居遵循“早臥晚起”，養(yǎng)精蓄銳，調(diào)節(jié)情緒防抑郁；外出務(wù)必保暖，重點護(hù)好頭頸部，以免耗損陽氣。(張靜）

責(zé)任編輯：【李雨昕】

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