如今，養(yǎng)生成了很多人生活里的“必修課”，當(dāng)代人養(yǎng)生的打開(kāi)方式，可以說(shuō)五花八門(mén)，現(xiàn)在最常見(jiàn)的幾大養(yǎng)生派系，看看其中有沒(méi)有你。

　　當(dāng)代人養(yǎng)生派系圖鑒

　　收藏打卡隨緣派

　　以年輕學(xué)生群體為主，手機(jī)收藏夾里塞滿了“三分鐘瘦肚子”“一招養(yǎng)出好氣色”的養(yǎng)生短視頻，儀式感拉滿，行動(dòng)力卻為零。

　　熬夜續(xù)命急救派

　　典型的“天選打工人”，奉行“拆東墻補(bǔ)西墻”的養(yǎng)生邏輯，白天透支身體熬夜加班、重油重辣飲食，晚上靠著枸杞水、護(hù)肝片、高價(jià)面膜強(qiáng)行補(bǔ)救。

　　科學(xué)養(yǎng)生數(shù)據(jù)派

　　都市新青年的標(biāo)配，智能手環(huán)、體脂秤、睡眠監(jiān)測(cè)儀一應(yīng)俱全，凡事講究數(shù)據(jù)說(shuō)話，買(mǎi)食材必看有機(jī)認(rèn)證、深究成分表，卻忽略了核心問(wèn)題：只監(jiān)測(cè)、不改變，數(shù)據(jù)只會(huì)變成焦慮的來(lái)源，而非健康的指引。

　　精致養(yǎng)生行動(dòng)派

　　多為銀發(fā)老年人群，對(duì)保健品深信不疑，定時(shí)定量服用，還認(rèn)真記錄養(yǎng)生筆記，看似用心，實(shí)則盲目跟風(fēng)?；嗽┩麇X(qián)，還可能養(yǎng)出壞身體。

　　身體總在節(jié)氣 “鬧脾氣”？

　　北京中醫(yī)醫(yī)院原副院長(zhǎng)王國(guó)瑋在門(mén)診中發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：每到節(jié)氣交替，生病的人就會(huì)明顯變多。高血壓、肝病、心腦血管問(wèn)題、呼吸道不適。

　　大多都和同一個(gè)原因有關(guān)：無(wú)視時(shí)節(jié)、強(qiáng)行透支、違背自然節(jié)律生活。節(jié)氣不只是日期，更是身體的 “健康晴雨表”。氣溫、濕度、風(fēng)向在變，人的氣血、臟腑、免疫力也跟著變。你不跟著調(diào)整，身體自然頻頻亮紅燈。

　　春夏養(yǎng)生干貨 照著做就對(duì)了

　　中醫(yī)講：春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，一年四季養(yǎng)脾胃。

　　春夏交替，陽(yáng)氣生發(fā)，正是養(yǎng)生黃金期。

　　春季養(yǎng)生：疏肝升陽(yáng)，解肝郁、防春溫

　　春天對(duì)應(yīng)肝，肝氣不舒，人就容易：煩躁、發(fā)火、胸悶、乳腺不適、經(jīng)期焦慮、痛經(jīng)。

　　專(zhuān)家建議：春天養(yǎng)肝，記住4個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作

　　吃綠色：青色入肝經(jīng)，多吃菠菜、芹菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜，少吃油炸、辛辣等上火食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

　　健穴位：常艾灸足三里、按壓太沖穴，疏通肝經(jīng)氣血，緩解肝郁不適。

　　疏情緒：少生氣、多出門(mén)、多曬太陽(yáng)，讓肝氣像春天的樹(shù)枝一樣舒展。

　　飲好茶：

　　春季代茶飲：雙齊花茶

　　佛手玫瑰茶

　　夏季養(yǎng)生：

　　清心祛濕，解苦夏、調(diào)情志

　　夏天高溫多雨，人容易：沒(méi)胃口、乏力、犯困、長(zhǎng)痘、上火、睡不踏實(shí)。

　　專(zhuān)家建議：核心在于清心火、祛濕氣。推薦兩款適合全家的夏季代茶飲：

　　苦瓜蜜茶

　　除濕健脾飲

　　順應(yīng)節(jié)氣，才是最高級(jí)的養(yǎng)生

　　愿你放下焦慮，不跟風(fēng)、不內(nèi)耗，跟著節(jié)氣過(guò)日子，三餐規(guī)律、四季安康。